身体の健康 30代女性のための“心の疲れ”対処法｜簡単おすすめセルフケア7選（思考・身体・食事を整える）
仕事や人間関係に悩む30代女性へ。心の疲れを癒すために、日常に取り入れたいやさしいセルフケア習慣を7つ紹介します。毎日疲れっぽい方、元気が出ない方におすすめの方法です。
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ストレス・メンタルケア メンタルがしんどい時こそ書いて整える｜お悩み解決×思考整理のすすめ
メンタルが不安定なときにおすすめなのが「思考整理ジャーナリング」。感情や不安をノートに書くだけで、心がスッと軽くなる理由と実践法を解説します。
ストレス・メンタルケア 「やりたいこと」と「やるべきこと」に悩んだら｜頭の中を整理する4つの思考整理法
「やりたいこと」と「やるべきこと」で頭がいっぱい…。そんなモヤモヤを整理して、今すぐ行動に移せる4つの思考チャートを紹介します。
ストレス・メンタルケア 頭の中がごちゃごちゃして疲れる人へ｜思考整理のススメ
頭の中がモヤモヤしてスッキリしない…。そんなときに役立つ「思考整理の基本ステップ」を紹介します。書き出す・整理する・決める・動くの4ステップで、思考と感情を整えて、心を軽くしませんか？
ストレス・メンタルケア ジャーナリングで心が軽くなる｜初心者の方向け書く瞑想の習慣化ステップ
「なんだかモヤモヤ…」を手放したい人へ。初心者でも簡単にできる“書く瞑想＝ジャーナリング”の始め方と心が整う効果を解説。
ストレス・メンタルケア うつ病回復の波に合わせた過ごし方｜症状の重さ別ステップと習慣リスト
うつ病の回復には波があります。そんな中でも「できたこと」を大切にすることが心の支えに。この記事では、症状の重さに合わせた過ごし方を5段階で紹介。今のあなたに合ったヒントが見つかります。
HSP HSPで仕事に限界を感じたら｜やりたいことの見つけ方と心がラクになる自己理解ワーク
「もう無理かも…」と感じたHSPのあなたへ。今の仕事がつらい理由と、自分にしっくりくる働き方を見つけるための自己理解ワークを3ステップでご紹介。やりたいことが見えない人にも役立つ内容です。
HSP 向いてる仕事がわからない30代女性へ｜HSPの私が見つけた“しっくりくる働き方”
向いてる仕事がわからない…と悩む30代女性へ。HSP気質の特徴と、しっくりくる働き方の見つけ方を実体験をもとにご紹介します。繊細な自分を否定せず、安心して働けるヒントが見つかるはずです。
ストレス・メンタルケア もしかして栄養不足？疲れ・落ち込みの原因がわかるセルフチェックリスト
最近なんだか疲れやすい、気分が落ち込みやすい…そんな不調は「栄養不足」が原因かも？心と体に必要な栄養素と対策を、チェックリスト付きで解説します。
ストレス・メンタルケア 【栄養で変わる心と体】30代女性に多い“なんとなく不調”を食生活から改善する方法
疲れやすさや気分の落ち込み…それ、食生活が原因かも？30代女性に多い“なんとなく不調”を栄養で整える方法を、実体験をもとにやさしく解説。