ストレス・メンタルケア

仕事も生活もつらい…それでも変わりたいと思うあなたへhitomaruこんにちは。ライフデザインコーチの仁美です。“自分の人生は自分で作る”をコンセプトに、皆さんに人生が前向きになれるような発信をしています。「このままじゃダメだとは思うけど、...

メンタルが不安定なときにおすすめなのが「思考整理ジャーナリング」。感情や不安をノートに書くだけで、心がスッと軽くなる理由と実践法を解説します。

「やりたいこと」と「やるべきこと」で頭がいっぱい…。そんなモヤモヤを整理して、今すぐ行動に移せる4つの思考チャートを紹介します。

頭の中がモヤモヤしてスッキリしない…。そんなときに役立つ「思考整理の基本ステップ」を紹介します。書き出す・整理する・決める・動くの4ステップで、思考と感情を整えて、心を軽くしませんか？

「なんだかモヤモヤ…」を手放したい人へ。初心者でも簡単にできる“書く瞑想＝ジャーナリング”の始め方と心が整う効果を解説。